Суточная потребность в белках, жирах и углеводах для подростков 11-13 лет (в граммах) Белки 90-100 Углеводы 380-400 Жиры 90-1
Тема: Питание, продукты питания

Калорийность продуктов. Суточная потребность в белках, жирах и углеводах. Рекомендованный дневной набор продуктов

Суточная потребность в белках, жирах и угле­водах для подростков 11-13 лет (в граммах)

Белки 90-100
Угле­воды 380-400
Жиры 90-100

 

 Калорийность некоторых продуктов питания (на 100 г в ккал)

Продукты Калорийность Продукты Калорийность
Огурцы 15 Молоко (3,5 % жирности) 66
Капуста 24 Сыр твёрдый 306
Морковь 41 Мороженое 226
Яблоки 57 Курятина 124
Картофель 110 Свежая рыба 106
Рис 354 Сардельки 182
Сахар 380 Масло сливочное 732
Шоколад 531 Сало 895
Хлеб 300 Подсолнечное масло 869
Кефир 130 Свинина 152

 

Рекомендованный набор продуктов для подростка в день Материал с сайта //iEssay.ru

Продукты Масса, г Калорийность, ккал
Курятина 300 372
Рыба 200 212
Картофель 200 220
Капуста 100 24
Морковь 50 20,5
Яблоки 400 228
Мёд 50 200
Хлеб 150 450
Сало 50 447,5
Масло 50 366
Молоко 300 200
Всего 1850 2740
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском ↑↑↑
Материал с сайта http://iEssay.ru
Предыдущее Ещё по теме: Следующее
Интересные факты по теме «Питание» ОБЖ (основы здоровья) О продуктах питания